12 maneres de desfer-se dels moretons: ràpid!

La imatge pot contenir Roba de roba Persona humana Calçat Sabata i taló alt

Si aixeca peses, juga a hoquei sobre herba, practica dansa moderna o és simplement maldestre, és possible que et trobis amb moltes contusions antiestètiques. Sempre que apareix un hematoma, probablement us preguntareu com desfer-vos d’un contusió, ràpidament. Tot i que el temps mitjà total de curació d’un hematoma és de 10 a 14 dies, vosaltres llauna accelerar el procés de curació. Seguiu llegint per descobrir 12 maneres de curar els vostres blaus al doble.

1. Descansa



Si estàs ferit, aixeca’t dels peus. D’aquesta manera, es reduirà el flux sanguini fins a les contusions, cosa que pot ajudar-lo a empitjorar-se. Els contusions o contusions són el resultat de la sang atrapada dels capil·lars trencats que s’agrupen sota la superfície de la pell. Per tant, menys flux sanguini pot significar un hematoma menys greu.

2. Feu gel a la zona magullada

Una contusió indica que hi ha una ferida, de manera que per curar la contusió heu de curar la ferida. Per reduir la inflor (i accelerar la curació), apliqueu i desactiveu gel durant les primeres 24 a 48 hores. La forma adequada de fer gel és embolicar el paquet de gel (o pèsols congelats) amb una tovallola i deixar-lo a la zona durant deu minuts a la vegada. Si voleu tornar a glaçar poc després, espereu com a mínim 20 minuts perquè la vostra pell es trenqui del fred.



què us pot fer créixer més ràpidament?

3. Elevar la zona contusionada

Com passa amb el gel, l’objectiu aquí és reduir la inflamació per accelerar el procés de curació. Mantingueu la zona magullada sobre el cor per tal de drenar la zona de líquids i reduir la pressió.

4. Apliqueu calor



La calor també ajudarà a reduir la inflamació i a circular la sang després de la lesió. La circulació sanguínia és clau els dies posteriors a la lesió, ja que ajudarà a eliminar la sang atrapada sota la pell. Espereu 24 hores després de la lesió i, a continuació, torneu a encendre i apagar la calor.

5. Prengui ibuprofèn

L’ibuprofè no només ajudarà amb el dolor, sinó que també ajudarà a reduir la inflamació i les contusions posteriors.

6. Aconsegueix més ferro

Si teniu anèmia o teniu deficiència de ferro, teniu un risc més gran de contusions. Per obtenir més ferro a la dieta, tingueu en compte els suplements o afegir més aus de corral, mongetes, vedella i verdures de fulla verda i verdes a la vostra dieta.

7. Prengui una mica de vitamina C



Se sap que la vitamina C ajuda a construir teixit de col·lagen al voltant dels vasos sanguinis de la pell. També ajuda el cos a absorbir correctament el ferro. Les verdures frondoses i verdes i els cítrics són excel·lents fonts de vitamina, de manera que afegir-les a la vostra dieta us pot ajudar a curar les contusions més ràpidament. Obtenir 500 mil·ligrams al dia us ajudarà a evitar les contusions contundents mitjançant la construcció adequada del teixit de col·lagen.

8. No el toquis

Tenint en compte que la zona té dolor, és possible que vulgueu fer-ne un massatge; resisteix-ho. Tocar o fer massatges a l’hematoma pot provocar més trencament de vasos sanguinis i un hematoma de pitjor aspecte.

9. Apliqueu Arnica al contusió

Per a aquells a qui els agrada preferir els remeis naturals, proveu l’àrnica. L’àrnica és una herba medicinal coneguda per tractar el dolor i la inflamació. Podeu obtenir-lo en forma tòpica de gel o ungüent, que podeu aplicar directament a la pell contusionada.

millor navalla facial per al dermaplaning

10. Si el moretó s’acompanya d’un tall, mantingueu-lo tapat



Sovint, les contusions no són l’únic problema; també es pot tractar de rascar-les o tallar-les. Si aquest és el cas, podeu accelerar la cicatrització de la pell netejant-la bé amb aigua i sabó, seguida d’una aplicació d’una crema antibiòtica com Neosporin i, tot seguit, embenant-la amb seguretat.

11. No fumis

Si sou fumador i necessiteu una altra raó per deixar de fumar, haureu de saber que fumar disminueix el subministrament de sang i retarda la reparació de teixits, cosa que provoca la cicatrització de les contusions a un ritme glacial.

12. Intenteu evitar certs medicaments

Si us trobeu amb moltes contusions inexplicables, hauríeu de tornar a avaluar el vostre règim de prescripció actual. Els medicaments antialgics, les píndoles anticonceptives, l’aspirina, els medicaments contra l’artritis, els diürètics i els corticoides poden estar contribuint a les vostres contusions. Si sospiteu que aquest és el cas, parleu amb el vostre metge per veure si hi ha medicaments alternatius que pugueu utilitzar i així quedareu menys ferits.

Veure més:

  • Com desfer-se de la pell de pollastre: tractaments de queratosi pilar aprovats per Derm
  • Com curar un cuir cabellut sec i escamós: tractament i causes
  • Com desfer-se d’un granet ràpid: 10 coses que no s’han de lluitar contra l’acne

VEURE: 5 maneres de beure és perjudicar la pell