• Segons un nou estudi, el SII és més vergonyós que les ETS

    Una nova gran enquesta ha demostrat que per a les persones que pateixen la síndrome de l'intestí irritable (SII), parlar de la malaltia no és fàcil. Tot i que el SII és freqüent (afecta aproximadament 35 milions d’americans), a moltes persones els costa abordar el tema ja que els símptomes inclouen dolor abdominal, restrenyiment, diarrea, gasositat, inflor i rampes, que no són temes exactament atractius. De fet, l'enquesta va trobar que els enquestats es sentien més incòmodes parlant amb altres persones sobre els moviments intestinals que discutint malalties de transmissió sexual (ETS). Malauradament, quan les persones amb SII pateixen en silenci, sovint no reben el tractament que necessiten. L’enquesta —encarregada per l’American Gastroenterological Association i que incloïa més de 3.000 persones que pateixen IBS i més de 300 metges (divulgació completa: l’enquesta va ser finançada per Ironwood Pharmaceuticals i Allergan) - va trobar que la majoria dels pacients amb IBS (67) percentatge) experimenten símptomes abdominals i intestinals durant més d’un any abans de parlar amb un metge i un 11% espera una dècada o més abans de demanar ajuda mèdica. Això no és perquè no necessitin alleujament. Segons l'enquesta, la majoria dels malalts de SII (52%) van dir que els seus símptomes són tan molestos que deixarien la cafeïna (55%), la seva cèl·lula

    Llegir Més

  • Aquestes fotos de mares demostren que la lactància materna es pot fer en qualsevol lloc

    Aquestes deu mares reals demostren que la lactància materna es pot (i s’hauria de fer) allà on vulgueu: des de la Marxa de la Dona fins a la cuina.

    Llegir Més

  • Jess Weiner: 'Estimar el meu cos gairebé em va matar?'

    Durant anys, Jess Weiner va instar les dones a acceptar el seu pes tal qual. Al cap i a la fi, tenia una mida feliç i reeixida de 18 anys. Però quan el seu metge va advertir que el seu pes comportava un risc per a la salut, va haver de preguntar-se: la seva acceptació corporal la feia malalta? El vostre podria ser?

    Llegir Més

  • 2 receptes saludables sense cuinar per fer aquest cap de setmana, de Katie Lee i Sunny Anderson

    En honor del Dia Nacional de l’Alimentació, ahir, Katie Lee (autora de The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) i Sunny Anderson (autora de Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) es van associar amb The New York Foundling, un proveïdor de serveis socials. per a nens i famílies que atenen aquells que formen part del sistema d’acolliment familiar i de les comunitats amb pocs ingressos, per compartir receptes saludables, sense cuina i assequibles. Ja ho sabeu, el tipus de receptes que necessitem més a les nostres vides perquè no només són fàcils, sinó també delicioses. Vull dir, fes un cop d'ull: els embolcalls de taco de verdures de Katie Lee Serveixen 6 1 llauna de mongetes negres, escorregudes i esbandides 1 culleradeta d'oli d'oliva 1 cullerada de condiment de tacs 6 truites de blat integral 1 tassa de formatge cheddar triturat 1 tassa de fulles d'espinacs o enciam Salsa a un bol petit, puré de mongetes amb oli d’oliva i condiment de tacs. Esteneu unes cullerades de mongetes al centre de cada truita. A sobre, poseu-hi un parell de cullerades de salsa, formatge i espinacs. Estireu els costats de la truita sobre el farcit, començant per la part inferior. Doblegueu les vores. Emballeu-les amb un tros de paper de cera i talleu-les per la meitat. Amanida de cogombre i taronja de Sunny Anderson amb guarnició de pinya cremosa Serveix de 4 a 4

    Llegir Més

  • Com quedar-se embarassada exactament quan vulgueu

    Seguiu aquests senzills passos per assegurar-vos que la maquinària per a la fabricació de nadons funcioni quan la necessiteu.

    Llegir Més

  • Els pares olímpics comparteixen els seus millors consells per als seus fills

    Ha de ser una sensació bastant sorprenent veure com el teu fill o filla competeixen als Jocs Olímpics. Però, de vegades, necessiteu el tipus de consells que cap entrenador no podria donar mai; només podrien tenir els vostres pares i mares. Vam demanar als pares dels atletes olímpics d’aquest any que compartissin els seus millors consells als seus fills que competeixen.

    Llegir Més

  • Això és el que parla del 'buit per a l'estómac' de què tothom ha parlat

    L’estrany “buit d’estómac” que heu sentit parlar aquesta setmana? És real. És un exercici, però no és un exercici atractiu: respireu, traieu l’aire de l’estómac mentre estrenyeu els abdominals i els succioneu i sota la caixa toràcica. Un cop hi sigueu, l’objectiu és mantenir-vos al lloc per enfortir el transvers abdominal, també conegut com els músculs que hi ha darrere del paquet de sis (reals o teòrics) (sí, existeixen). Us podeu imaginar el que sembla, oi? No és bonic i esgarrifós. Però no impedeix que els fanàtics del fitness i els aixecadors de pesos utilitzin la tècnica. Fa anys que existeix i continua creixent en popularitat perquè els usuaris juren els resultats. 'Aquests exercicis funcionen perquè manteniu els abdominals en tensió durant un llarg període de temps', diu Ariane Hundt, experta en fitness i creadora del Brooklyn Bridge Boot Camp. Però no és tan fàcil com xuclar-se l’estómac unes quantes vegades a la setmana. Ella diu que ja cal estar en forma per veure resultats reals. 'Fer exercicis abdominals sols mai no crearà cap paquet de sis', diu Hundt. 'Poder veure els abdominals és el resultat d'una dieta neta, que

    Llegir Més

  • 5 coses per fer amb restes de dolços de Halloween (a més de menjar-lo)

    Si us heu trobat amb un bol gairebé ple de llaminadures, post-trucs o tractaments, segur que podeu agafar-ne un per a l'equip i menjar-vos-ho tot vosaltres, però hi ha moltes possibilitats que el vostre cos no gaudeixi l’experiència, per molt que la boca digui el contrari. Llavors, per què no estalvieu una mica la vostra experiència de dolços de Halloween? Aquí teniu algunes coses a veure amb les vostres muntanyes de caramels sobrants: doneu-los! Ronald McDonald House Charities accepta donacions de caramels embolicats per als seus pacients i les seves famílies, i els rebosts de menjar de tot el país fan el mateix. Ven-lo! Hi ha moltes probabilitats que un dentista de la vostra zona us pagui per lliura de caramels que porteu. Això no només ens impedeix derrotar les coses ensucrades nosaltres mateixos (i ajudar-nos a les dents en el procés): els caramels s’utilitzen en la cura paquets per a les tropes mitjançant l’Operació Gratitude. Guarda-ho! Al cap i a la fi, arriben les vacances, i això significa galetes de sucre i cases de pa de pessic que necessiten decoració. Poseu els caramels en bosses per congelar i tireu-los a refredar. Utilitzeu-lo per fer almenys llaminadures una mica nutritives. És cert, aquestes receptes són increïbles (segur que gaudiran de la meva cuina aquest cap de setmana): * Semi-saludable

    Llegir Més

  • 5 receptes de sopar saludables per a sopars de potluck

    La propera vegada que us dirigiu a un sopar potluck, proveu una d’aquestes receptes saludables per satisfer a tothom a l’habitació.

    Llegir Més

  • 19 productes de benestar que ens ajuden a treure el cap

    Els nivells d’ansietat estan arribant al màxim, per això compartim els nostres productes de benestar per millorar l’estrès. Compreu 19 seleccions, des de mescles de matcha fins a pedres d’espígol.

    Llegir Més

  • 5 aparells de condicionament físic assequibles que us potenciaran els entrenaments i 3 que no necessiteu

    Tants aparells de condicionament físic afirmen que us donaran forma, però quins valen la pena els vostres diners? Vam passar pel bombo i vam trobar els que realment funcionen.

    Llegir Més

  • 4 medicaments que us poden fer engreixar

    Us heu preguntat mai sobre els medicaments més freqüents que poden conduir a l’augment de pes? La llista, segons un expert mèdic ...

    Llegir Més

  • Una delícia dolça i saludable per a la tardor: fruits secs amb canyella d’auró

    Aquests fruits secs torrats de canyella d’auró vegà són una delícia dolça, plena de sabor i nutrició. El xarop d’auró i la canyella donen a aquest plat un sabor acollidor a la tardor, mentre que les nous i les nous de macadàmia us omplen de proteïnes, greixos saludables, fibra, magnesi i molts altres nutrients. Utilitzeu aquests fruits saborosos per afegir cruixent a farina de civada o iogurt, o berenar-ne uns quants en lloc d’aliments processats. Fruits secs torrats de canyella d’auró vegà Fa 2 tasses Ingredients 1 tassa de nous de macadàmia crua 1 tassa de meitats de noguera crua 3 cullerades. xarop d’auró pur 1/2 culleradeta. canyella mòlta Una mica de sal marina, al gust. Combineu tots els ingredients en un bol gran. Llenceu-ho per revestir-lo i, a continuació, esteneu-lo sobre una safata de forn de vores folrada amb pergamí. Coure-ho durant 20 a 25 minuts, o fins que estigui perfumat i daurat. Traieu del forn. Deixeu-ho refredar abans de servir-lo.

    Llegir Més

  • Quants anys tenies quan vas perdre la virginitat? Què pot dir sobre el risc de càncer

    A principis d’aquesta setmana vaig escriure sobre una mena d’història inquietant sobre el VPH que s’ha anat malament. Disculpeu ser un descens (de nou!), Però els investigadors acaben de publicar algunes troballes fascinants que semblen relacionar l’edat en què comenceu a tenir relacions sexuals amb el risc de tenir una forma de càncer determinant, mortal ...

    Llegir Més

  • Pregunta sexual: puc canviar el gust que tinc 'allà baix?'

    Benvolguda doctora Kate, hi ha alguna manera de fer-se sentir millor 'allà baix?'

    Llegir Més

  • L’espècia que mata el teu desig sexual?

    Fer el sopar aquesta nit? Segons alguns experts, si teniu moltes ganes d’aconseguir una estona després del sopar amb el vostre noi, potser no escampeu aquesta espècia a la sopa, és conegut com a anti-afrodisíac.

    Llegir Més

  • 4 delicioses receptes per al dilluns sense carn

    Esteu preparats per a algunes receptes increïbles sense carn? Segur! Aquí teniu algunes bones idees sense carn per dinar o sopar, delicioses i saludables. Pizza grega sencera: olives Kalamata, alls, tomàquets ... molt de gust! Font: wholeliving.com a través de Lexi a Pinterest Quinoa carmesí: amb remolatxa rostida, api, ceba vermella i llimona ... Font: fabfitfun.com a través de Lexi a Pinterest Ratatouille vegetal: totalment proveïda de verdures (i tan omplents!): Albergínia, carbassó, bolets, carbassa groga, ceba i pebrot vermell i groc. Font: skinnyms.com a través de Lexi a Pinterest Amanida de pa de fava: molta proteïna i verdures fantàstiques, i una base de pa. Impressionant. Font: fitsugar.com a través de Lexi a Pinterest Feu 'Dilluns sense carn'? Quins són els vostres plats preferits sense carn (P.S. Tantes receptes més aquí!) Fotos: Pinterest

    Llegir Més

  • Les fòbies secretes que espanten les dones (tant si és Halloween) com si no

    Aranyes, gèrmens i ascensors - oh my! Tens fòbia? Tot i que algunes pors són normals, d’altres poden ser intenses, aterridores, canviar la vida i potser fins i tot genètiques. Hem trobat nou fòbies que són més freqüents entre les dones del que es pensaria.

    Llegir Més

  • Feu calor durant tot l'estiu amb aquests 3 moviments fàcils per a un cos preparat per a bikini

    Voleu un truc Bikini Boot Camp per mantenir-vos preparats per al bikini des d’ara fins al Dia del Treball? Feu aquesta rutina (basada en la classe de Shrink Session d’Erin Stutland al gimnàs Crunch) quatre vegades, tres dies a la setmana per tenir-ne cura. 1. Salt lateral A. Estigueu amb els colzes doblegats 90 graus i les mans al davant, amb els palmells endins; doblegueu el genoll dret i equilibreu la cama esquerra, tal com es mostra. B. Salt a la dreta, aterrant amb el peu dret (mantingueu el peu esquerre del terra). Obteniu l’equilibri i repetiu, saltant a l’esquerra. Feu-ne quatre per banda. 2. Premeu plié A. Agafeu-lo en un plié ample; doblegueu els colzes i aixequeu els palmells pels costats, tal com es mostra. B. Dempeus, estenent els braços fins a l'altura de les espatlles, creuant la cama dreta per darrere de l'esquerra i aixecant-se als dits dels peus. Pasgeu la cama dreta cap enrere, torneu a la posició a la gatzoneta i repetiu, creuant la cama esquerra darrere de la dreta. Feu-ne quatre per banda. 3. Aixequeu-vos A. Poseu-vos amb els peus separats per l’amplada de les espatlles, els genolls doblegats i els punys per les espatlles, i després salteu recte cap amunt, amb els braços cap amunt. B. Aterreu, moveu els malucs cap a l'esquerra i aixequeu el colze esquerre fins a l'altura de les espatlles, tal com es mostra. Torneu a començar i repetiu l'altre costat. Feu-ne quatre per banda. Voluntat

    Llegir Més

  • Aquest estiu et faràs fantasma. Puc proposar una solució?

    Aconsegueix perdedor: exigim el tancament. A continuació s’explica com manejar-se fantasmes en el proper estiu de l’amor.

    Llegir Més